Александра Митрошина: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Вес: 550 г
Раздел: Здоровье, медицина и красота
Жанр: Диеты, здоровое питание и фитнес / Спорт и достижения
Издательство: АСТ
Серия: Митрошина; лучшее из рунета
Тип обложки: Твердый переплет
Автор: Митрошина Александра Александровна
Формат издания: 218х168х22мм
Артикул: 978-5-17-094397-5
Количество страниц: 320
Иллюстрации: Цветные
Бумага: Офсетная

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
- Без оборудования.
- С фитнес-резинками.
- С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.
- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.
- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.
Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство».
Более 2,6 миллиона подписчиков.
Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.