Вес: 670 г; Раздел: Книги для взрослых; Жанр: Здоровье, медицина и красота / Спорт и достижения; Издательство: АСТ; Серия: Звезда YouTube; Тип обложки: Твердый переплет; Автор: Федорищева Т.С., Федорищев Д.И.; Формат издания: 170х240х22мм; Артикул: U978-5-17-098720-7; Количество страниц: 272
Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта «TGym - яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок. Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: - правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); - экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!); - сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); - базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!). И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
ПоказатьСкрыть