Эспандер кистевой со счётчиком, цвета МИКС

Страна: Китай; В боксе: 60 шт; Состав: Металл, пластик, резина; Материалы: металл, пластик, резина; Фасовка: по 1 шт; Индивидуальная упаковка: Подложка; Размер упаковки: 19,5 см × 12 см × 3 см; Сертификат: Не подлежит сертификации; Цвет: МИКС; Maксимальная нагрузка, кг: 10; Вид эспандера: Кистевой
Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.
Принципы работы с эспандером:
1. Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
2. Повторяйте упражнения 5-15 раз.
3. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
4. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней.
Разновидность упражнений
* В течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
* Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке.
* Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.