Лён бурый, семена

Семена льна - это источник полноценного белка и клетчатки, содержат все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, чрезвычайно богаты омега-3 жирными кислотами, в частности альфа-линоленовой кислотой. Растворимые волокна улучшают обмен веществ и продлевают чувство сытости, что способствует обретению заветной стройности. Лен укрепляет иммунитет, предотвращает преждевременное старение и улучшает состояние кожи. Существует масса способов употребления семян льна! Из льняных семян готовят каши, делают злаковые батончики, добавляют в мюсли, смузи, пудинги и боулы. На основе семян льна готовят полезные кисели, отвары и настои. Льняные семена можно добавлять в кефир, простоквашу, ряженку и йогурт! И даже съесть в сыром виде!